足 筋肉 つけたい
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Kiri No Twitter 腕の筋肉をつけたいのならまず大きい筋肉から筋トレするといいですよ 足 背中 胸などからです 最初の1ヶ月2ヶ月は一日おきに全身を鍛える方法がおすすめです それで慣れてきたら上半身と下半身を日によって分けるとか いろいろな方法があります
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